Sebelum anda mula berjalan dari awal, anda perlu membiasakan diri dengan beberapa set peraturan
Untuk menjalankan tidak membuang-buang waktu dan tenaga, tetapi membawa hasil yang positif dan berkesan,
Banyak pelari yang mula tertanya-tanya bagaimana untuk memilih kasut yang betul untuk berjalan, untuk
map